腱板断裂術後 腱板断裂修復術後のセルフトレーニング（運動再学習期：３か月～６か月）
肩の手術後には「3か月が一つの節目」と考えられています。肩の専門家の間では『3か月時点の可動域』がその後の回復を考えるうえで重要なチェックポイントとして注目されています。この時期の目的肩を『動かせる』から『上手に使える』へ患者さんへのメッセ...
腱板断裂術後 
腱板断裂術後 腱板断裂修復術後のセルフトレーニング６～１０（可動域改善の後期：術後6週～12週）
可動域改善（自分の力で動かす時期）この時期の目的自動可動域獲得肩甲骨との協調性改善患者さんへのメッセージ「筋力よりもまず正しい動かし方を覚えましょう」ここが意外と重要です。患者さんは「筋トレを頑張れば良い」と思いがちですが、腱板断裂修復術後...
腱板断裂術後 腱板断裂修復術後のセルフトレーニング１～5（可動域改善の前期：術後6週～12週）
可動域改善（肩関節の拘縮予防を中心に取り組む時期）この時期は、固定装具が外れてくる時期でもありますし、肩の可動域を少しずつ広げていく時期に入ります 。同時に、肩甲骨と体幹をうまく使って、代償動作を減らす練習が重要と考えています。この時期の目...
腱板断裂術後 腱板断裂修復術後のセルフトレーニング（修復保護期：術後~6週）
この時期の目的修復した腱板をしっかり骨に癒合させること患者さんへのメッセージ「動かすことよりも守ることが大切な時期です」取り組む内容装具管理、 痛みのコントロール、 肘、手首、手指運動 、肩甲骨運動注意点無理な挙上 、荷物を持つ、 急な動き...
腱板断裂術後 腱板断裂術後のセルフトレーニング
「時期によってセルフトレーニングの目的が全く違う」ということを知っておくことが重要です。特に腱板断裂修復術後は、➀修復した腱の保護➁肩関節の拘縮予防➂腱板筋の再教育（筋肉が再び動いて使えるように）④筋力回復（しっかり力が出るように）を段階的...
腱板断裂術後 腱板断裂術後のセルフメンテナンス
術後早期から痛みのない範囲で手術をした腕の手入れをしておくことをお勧めします。「手術した肩関節は絶対に動かさないこと」を前提に指・手首・前腕から始めて可能であれば肘関節へと広げていきましょう。手術した腕の血流を改善させておく手術後は指や手が...
腱板断裂術後 腱板断裂術後の「入浴～お風呂に入りたい人は多い～」
腱板断裂術後の患者さんは自宅に帰ってから、必ずご家族の介助の下で入浴動作を行うことをお勧めします。その上で普段装着している装具の代わりに入浴用の装具を作成しています。ご自分でも出来るので紹介しますね。腱板断裂術後の入浴時装具についてお風呂に...
腱板断裂術後 腱板断裂術後の「服を着る脱ぐ」
腱板断裂術後の患者さんで困ること。１）服の脱ぎかた・着かた痛くなく出来るのか？肩を動かさずに出来るのか？再断裂しないのか？などの疑問を持ちながら、やり方を知らなければ悪戦苦闘して行わなければなりません。参考になればと思い解説します。服を着る...
腱板断裂術後 腱板断裂修復術後の回復過程のイメージはありますか？
腱板断裂修復術をされた患者さんでよく言われることに「動かんもんだな」「このくらい経ってまだこんなもんか」「もっと早く動かせて楽に治るもんかと思った」これからどうなっていくんだろう？「以外に痛かった」「こんなに痛みが続くものなのか？」などなど...
腱板断裂術後 腱板断裂術後早期にこんなこと困ってませんか？
手術前には思ってなかった症状・手術後は「重だるい痛み」「肩の中から湧いてくるような痛み」・特に夜は夜間痛といって、「横になった痛い」「寝入りはいいけど1～2時間で痛くて目が覚める」・手術した方の腕は動かせれないという制限が苦しい。・だんだん...