2026-06

肩の手術後には「3か月が一つの節目」と考えられています。肩の専門家の間では『3か月時点の可動域』がその後の回復を考えるうえで重要なチェックポイントとして注目されています。この時期の目的肩を『動かせる』から『上手に使える』へ患者さんへのメッセ...

可動域改善（自分の力で動かす時期）この時期の目的自動可動域獲得肩甲骨との協調性改善患者さんへのメッセージ「筋力よりもまず正しい動かし方を覚えましょう」ここが意外と重要です。患者さんは「筋トレを頑張れば良い」と思いがちですが、腱板断裂修復術後...

可動域改善（肩関節の拘縮予防を中心に取り組む時期）この時期は、固定装具が外れてくる時期でもありますし、肩の可動域を少しずつ広げていく時期に入ります 。同時に、肩甲骨と体幹をうまく使って、代償動作を減らす練習が重要と考えています。この時期の目...

この時期の目的修復した腱板をしっかり骨に癒合させること患者さんへのメッセージ「動かすことよりも守ることが大切な時期です」取り組む内容装具管理、 痛みのコントロール、 肘、手首、手指運動 、肩甲骨運動注意点無理な挙上 、荷物を持つ、 急な動き...

「時期によってセルフトレーニングの目的が全く違う」ということを知っておくことが重要です。特に腱板断裂修復術後は、➀修復した腱の保護➁肩関節の拘縮予防➂腱板筋の再教育（筋肉が再び動いて使えるように）④筋力回復（しっかり力が出るように）を段階的...